La forza delle emozioni: autoscoperta e intelligenza emotiva

OBIETTIVI

Il corso ha l’obiettivo di sviluppare la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni, promuovere la gentilezza verso sé stessi come base del benessere personale e relazionale, potenziare le competenze di riconoscimento e gestione delle emozioni nei contesti quotidiani, migliorare la capacità di ascolto empatico e di relazione costruttiva con gli altri e fornire strumenti pratici per l’autoscoperta e la regolazione emotiva.

DESTINATARI

PROGRAMMA

• ·       Introduzione all’intelligenza emotiva  Che cos’è, perché è importante, differenza tra intelligenza cognitiva ed emotiva. Riferimenti teorici (Daniel Goleman e altri). ·       Autoscoperta e consapevolezza di sé  I 5 pilastri dell’autoconsapevolezza. Esercizio “la mappa delle mie emozioni” (individuare situazioni che scatenano emozioni e il loro impatto). Attività di autodescrizione attraverso simboli/metafore. ·       La gentilezza verso sé stessi  Cos’è l’autocompassione, differenza tra autoindulgenza e autocompassione. Pratica guidata di self-talk gentile. Discussione di gruppo su ostacoli e benefici. ·       Gestione delle emozioni difficili  Strategie di regolazione emotiva (respirazione, ristrutturazione cognitiva, pause consapevoli). Simulazioni in piccoli gruppi (gestione di conflitto, ansia, frustrazione). ·       Empatia e relazioni positive  I livelli dell’ascolto e dell’empatia. Role play a coppie su “ascolto attivo vs. ascolto distratto”.

CONDIZIONI DI PARTECIPAZIONE, DI ISCRIZIONE E QUOTE

Il corso rientra nella proposta di Cim&Form TRAINING TOOLBOX dedicata alle aziende.

Per garantire un’elevata efficacia degli incontri, il numero di partecipanti è limitato. Seguendo l’ordine cronologico di arrivo delle schede di iscrizione, verrà confermata la partecipazione a copertura del numero previsto. Al ricevimento di tale conferma seguiranno i dettagli organizzativi e le indicazioni per il pagamento, se dovuto.
Seguirà fattura intestata secondo le indicazioni fornite nella scheda di iscrizione.

In seguito alla conferma di attivazione del corso da parte della Segreteria, le eventuali rinunce di partecipazione daranno luogo ad un addebito pari al 50% della quota di partecipazione prevista per ogni iscritto rinunciatario. E’ possibile, invece, provvedere alla sostituzione del nominativo fino a 3 giorni prima dell’inizio del corso.

CIM & FORM si riserva altresì la facoltà di annullare l’incontro che non avesse raggiunto il numero minimo di iscrizioni, dandone comunicazione agli iscritti.